十大最佳咳嗽和胸部充血精油

一些精油可以缓解咳嗽，感冒或胸部充血的症状。它们可以支持您的呼吸系统，抵抗细菌并减少炎症。

精油是 植物天然提取物 几个世纪以来，它们一直为许多不同的文化服务，以实现更好的健康和福祉。

I’d想向您介绍 咳嗽的最佳精油，这样您就可以再次享受清新而振奋的呼吸，而不会感到痛苦的压抑感。我希望您会自然而然地缓解咳嗽和咽喉痛。

如何使用精油止咳

咳嗽和胸部充血是许多急慢性疾病和呼吸系统疾病的症状。一些示例是： 普通感冒，肺部疾病，呼吸功能障碍，肺炎，支气管炎，流感和其他呼吸道感染。

除常规药物外，通常还建议将精油作为家庭疗法。研究已证明在这方面有中等程度的结果，只有很少的副作用（1）。

收获的好处 精油缓解咳嗽， 您可以：

使用扩散器吸入机油

香精油通过我们的鼻子进入血液的通道非常有效。我们的嗅觉会迅速吸收这些物质，并使它们在我们的系统中发挥作用。通过滴几滴吸入油 到您的扩散器。一段时间后，检查您感到的缓解程度，并 调整放入扩散器的数量 以获得更好的结果。

棉花弹的气味

将几滴精油放在棉布上，从那里吸一口即可。如果您希望将棉圆形物品放在枕头下或工作空间中，此方法也很好用。您将可以通过空中吸入它，而无需任何其他设备。

蒸气吸入

当出现咳嗽或胸部充血时，热蒸碗是使用精油的绝佳方法。将2-4滴油倒入一杯热开水中，每天吸入约3次。全力以赴，混合一大碗热水，您可以将整个脸都遮住。将热蒸汽吸入肺部。用毛巾盖住自己（靠在碗上）以达到最大效果。重复此过程2-3天，直到感觉到肺部改善。

适用于您的身体作为胸部按摩

您也可以在身体上使用精油作为天然的胸部按摩剂。将其按摩到您的胸部和背部。但是，将精油与 载油 首先，例如椰子油或甜杏仁油。您需要先稀释有效的精油提取物，然后再将其应用到身体上，特别是如果您的皮肤敏感。想知道要使用多少载体油，要多少滴油？看到这个 所有年龄段的稀释率指南.

香薰浴

只需在浴水中添加3-5滴精油即可。这将使油到达人体的各个部位。您’享受蒸汽吸入作用，再加上非常稀释的局部用油。开始浸泡之前，先旋流结合。

最佳咳嗽精油

你很有可能’re looking for an 简易家庭疗法 那会帮助你咳嗽。

建议仅使用来自 值得信赖的精油品牌 确保其治疗价值。并非所有的香精油都是一样的，许多因素都会影响最终产品，例如植物种植方法，提取方法和装瓶标准。精油行业是’因此，在受监管的情况下，消费者应该意识到优质精油品牌的成分。

咳嗽的十大精油是：

1.天竺葵

解决咳嗽，支气管炎和其他上呼吸道感染 天竺葵精油。除了抵抗感染外，天竺葵还散发着令人愉悦的气味，据说可以振奋精神，支持精神健康。

2.茶树

使用茶树精油刺激您的免疫系统并消除细菌和病毒感染 （互叶白千层）。这种油可作为祛痰药，能够缓解咳嗽并同时缩短咳嗽时间。

茶树油 具有治疗性的香气，使其易于吸入。仅通过吸入这种油的香气，您就会感到鼻腔和口腔的充血。

3.桉树

桉树精油 （球状桉） 非常适合 增强身体系统的免疫力。这是您咳嗽的自然疗法。桉树油是一种抗菌化合物，能够治疗咳嗽和其他相关疾病，例如鼻窦炎，咽炎，甚至支气管炎。请注意，桉树有很多变种。虽然它们都会起作用， 桉树 对咳嗽和胸部充血最有益。

4.迷迭香

迷迭香精油 （迷迭香） 是舒缓肺和呼吸系统组织的理想之选，这些组织可能因咳嗽的严重性而发炎。这种全球植物具有极好的药用价值，因为一些研究人员已经证明您可以对哮喘患者服用这种油以立即缓解（2）。

5.薄荷

薄荷精油 （薄荷） 有薄荷醇使其适合 缓解喉咙痛，改善您的呼吸并充当祛痰剂。它还有助于缓解咳嗽的严重程度，并缓解胸部充血。这种油也可用于治疗其他疾病，例如头痛和抑郁症。薄荷油具有抗菌特性，可有效抵抗感染。

6.肉豆蔻

咳嗽和感冒是可能导致个人呼吸困难的两个重要条件。肉豆蔻精油可以帮助缓解您的健康挑战。据专家介绍，这种油是 作为祛痰剂有益 用于松弛肺部的分泌物，粘液和咳嗽。

7.薰衣草

薰衣草精油 （Lavandula angustifolia） 可用于治疗严重咳嗽，甚至哮喘（3）。它具有强大的成分，可以清除您的呼吸道哮喘炎症和阻塞，使您精神清新。根据美国国立卫生研究院国家医学图书馆的出版物，如果您患有支气管哮喘，薰衣草精油可以抑制发作并缓解您的疾病（4）。

8.牛至

专家推测，由于其抗菌和抗真菌成分，您可以将这种油用作治疗呼吸道感染的天然抗生素。美国国立卫生研究院国家医学图书馆的出版物指出，牛至油具有主要活性成分，称为香芹酚（5）。 在这种咳嗽疗法中另一种可行的成分是百里酚。这些 有效成分可以减轻咳嗽的影响 经过数小时的服用，在体内充当祛痰药。

9.柏树精油

柏油 （柏（Cupressus sempervirens）） 是最好的芳香疗法精油之一，可以帮助您克服咳嗽的症状和症状。它具有一种叫做樟脑的活性成分。美国化学学会（ACS）的专家证明，柏树油中含有约60％至80％的樟脑（6）。通常注意到，该元素可以消除咳嗽患者呼吸道中的鼻腔或粘膜充血。

10.肉桂精油

肉桂是大多数人用来在烘烤和烹饪过程中增加香料和风味的烹饪成分。但您也可以使用肉桂精油抑制可能引起咳嗽的细菌和其他病原体的生长 （肉桂） 在您自己的DIY芳香疗法实践中。研究证明，这种治疗油可以缓解呼吸道的充血，并有助于自然治疗呼吸系统疾病。

扩散器止咳

扩散精油可以消除空气传播的细菌和细菌。如果您有咳嗽，喉咙痛或胸部充血，请使用以下扩散混合物来清洁房屋或房间中的空气。

• 3滴桉树油
• 1滴薄荷油
• 2滴柏树油

您也可以选择使用其中之一 扩散混合物可增强您的免疫系统。在此期间，您可以为系统提供的支持越多越好。

使用精油的风险

虽然精油很容易获得，但是’t mean that they’没有可能的副作用。它们高度浓缩，如果使用不当，会引起皮肤刺激，皮疹或过敏反应。使用这些自然疗法的风险自负。

精油行业不受监管。您应始终咨询您的医学专家，医生或家庭医生，以确保自然的家庭疗法不会干扰您的整体健康状况。考虑到您的病史和倾向，只有经过培训的专业人员才能为您提供全面的评估。

请小心使用精油。如果您处于特殊情况，例如怀孕，母乳喂养，老年人或正在考虑使用 儿童精油，在使用前请务必仔细阅读每种精油。请咨询您所在地区的注册芳香疗法师，以获得最佳建议。

资源资源

1. 咳嗽中草药：系统评价和荟萃分析： //www.karger.com/Article/FullText/442111
2. 用于治疗呼吸道疾病的精油： //onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/ffj.3252
3. 咳嗽的10种精油： //www.healthline.com/health/essential-oils-for-cough
4. 熏衣草精油吸入可抑制过敏性气道炎症： //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24909715
5. 牛至精油的抗病毒功效和作用机理： //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24779581
6. //www.acs.org/content/acs/en/molecule-of-the-week/archive/c/camphene.html